第350章 (第4/4页)

在没有集中全身力量吗？”

    “差得远呢！”

    sara又演示一次站飘，放慢了蓄力过程，与普通站飘存在微妙差别：

    “从今天开始，我教你集中传输力量的秘诀……”

    第二天，mtt球员们发现，所有的空闲时间内，宁洲都在立定跳远。

    宁洲核心力量不弱，每次起跳都能让身子抽起来，轻盈落地。

    “哎哟，这一跳接近3米了吧！”

    光头哥也来了兴趣，落脚点比宁洲远了十厘米左右：“哈哈还是比我差点！”

    队友们围过来看热闹：“你们为什么练这个？”

    宁洲退到起跳线：“sara教练给我布置的任务，每天至少立定跳远100次……”

    阿卜恍然大悟：“我懂了，要训练你的弹跳能力！双腿起跳的动作，不就是拦网时的发力方法嘛！”

    宁洲表情纠结：“可教练说这是提升发球的训练……”

    队伍里的自由人和主攻瑟缩脖子：“你那种邪门发球，还有升级版！？”

    需要接一传的队友中，只有莱杰拍手鼓励：“快练快练！记得第一个发给我！”

    ……

    立定跳远，成了宁洲固定日程。

    即使联赛赛程开启，他除了比赛日，也需要完成这个任务。

    同样成为固定日程的，还有余柏的信息。